Nệm mềm rất phù hợp với người có trọng lượng dưới 100kg và bề mặt dày hơn. Cảm giác êm ái cho phép bạn chìm sâu hơn, cung cấp thêm sự phù hợp giúp giảm áp lực.
Trong khi nệm mềm mang lại giấc ngủ thoải mái còn nệm quá mềm thì không. Chúng có thể khiến hông vai lún sâu và tạo nhiều áp lực. Nó cũng dẫn đến việc căn chỉnh cột sống không phù hợp gây căng thẳng cho cột sống.
Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ chia sẻ các lựa chọn cho các loại nệm mềm tốt nhất. Những giải thích này sẽ giúp bạn dễ dàng cân nhắc giữa các loại nệm khác nhau.
Nệm mềm thường hấp dẫn với người nằm nghiêng hoặc dưới 59kg. Người nhẹ cân ít tác động lực nên nệm hơn so với người nặng ký. Điều đó có nghĩa nệm cứng hơn thường không đủ êm để cung cấp khả năng giảm áp lực.
Khi nệm quá cứng, người nằm nghiêng dễ bị căng thẳng ở hông vai. Nệm mềm giải tỏa áp lực nhiều hơn nhằm thúc đẩy liên kết cột sống lành mạnh.
Những người nằm ngửa và sấp dưới 59kg thích bề mặt rộng cũng có thể thích nệm mềm. Tuy nhiên, họ thường cần cảm giác chắc chắn hơn chút. Do đó, một tấm nệm mềm có thể không quan trọng với 2 tư thế đó.
Đồng thời, tư thế nằm ngửa hoặc nằm sấp thường cần hỗ trợ thêm để ngăn phần giữa lún quá sâu. Nệm mềm phù hợp phải nâng đỡ người ngủ và thêm phần sang trọng.
Những người từ 59-100kg đôi khi cũng thích độ êm ái cao. Điều này đặc biệt đúng với người nằm nghiêng do áp lực cục bộ lớn.
Một số người nằm nghiêng hơn 100kg cũng đánh giá cao độ ôm của đệm mềm. Mặc dù vậy, hiện tượng lún quá sâu ở hông vai có thể gây căng thẳng cột sống.
Vị trí ngủ là 1 trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cách cá nhân tương tác với nệm. Tư thế ngủ ảnh hưởng đến phần nào cơ thể ép xuống nệm. Nó cũng quyết định lượng áp lực đặt lên cột sống.
Nệm mềm thường được gọi ý cho kiểu nằm nghiêng. Khi này, phần rộng nhất cơ thể sẽ tạo áp lực nhiều nhất lên nệm. Để giảm áp suất, nệm phải có đủ phần nệm ở những vùng này. Nệm cũng cần đủ hỗ trợ để hông vai không lún quá sâu.
Nệm mềm thường không có lợi cho lưng và bụng. Người thích nằm ngửa hoặc sấp cần được hỗ trợ nhiều hơn để phần giữa không lún quá sâu.
Một số nệm mềm hỗ trợ đầy đủ cho các tư thế này, đặc biệt thiết kế phân vùng. Một số người lại thích cảm giác săn chắc hơn một chút.
Thông thường người dưới 59kg thích cảm giác mềm mại hơn các nhóm cân khác. Những người nhẹ cân tạo ít áp lực hơn trên bề mặt nệm.
Nệm cứng vừa có thể không mềm cho phép người nằm chìm vào. Điều này khiến cột sống bị lệch và gây các điểm áp lực nghiêm trọng.
Ngược lại, nệm mềm vừa mang lại sự phù hợp cho người nhẹ cân. Nó giảm áp lực và khuyến khích sự liên kết cột sống tốt hơn cho tất cả tư thế ngủ.
Một số thương hiệu có thể sử dụng cụm từ chung chung khiến khách hàng mất tập trung. Tuy nhiên, sự thoải mái hoàn toàn là điều chủ quan. Điều này có thể không đúng với một số người.
Tương tự, người mua hàng sẽ bị thu hút bởi những vật liệu độc quyền bởi cái tên hấp dẫn. Một số vật liệu là duy nhất nhưng không có nghĩa nệm vượt trội hơn các mặt hàng cùng loại.
Nệm sử dụng các vật liệu khác nhau tạo nên các cảm giác với hiệu suất khác nhau. Một số vật liệu tự nhiên đặc trưng bởi độ mềm nhưng yếu tố quyết định vẫn là cấu tạo. Ngay cả những vật liệu cứng hơn như cao su Dunlop cũng có thể làm mềm.
Vật liệu cũng góp phần vào hiệu suất các tính năng bao gồm cách ly chuyển động, giảm áp lực, hỗ trợ cạnh và đặc tính làm mát.
Giá nệm dao động từ vài triệu đến hàng trăm triệu. Các lựa chọn giá rẻ giúp bạn có thêm tiền cho các phụ kiện giấc ngủ như drap, gối. Tuy nhiên, một số loại nệm cao cấp dùng được lâu hơn.
Cân bằng giữa giá nệm và lợi ích giúp bạn hiểu rõ hơn liệu nó có xứng chi phí mình bỏ ra hay không.
Quá trình truyền chuyển động xảy ra khi các chuyển động trên 1 phần giường lan rộng ra khắp bề mặt nệm. Một tấm nệm hấp thụ chuyển động tốt giúp người nằm không cảm thấy người bên cạnh trở mình hay ra vào trong đêm.
Các điểm áp suất thường xuyên xảy ra tại khu vực cơ thể tiếp xúc với đồ giường. Nệm có nhiều đường viền thường giảm bớt các điểm áp lực. Nhờ đó, người dùng có thể tận hưởng sự cân bằng giữa nâng đỡ và êm ái.
Hỗ trợ cạnh đề cập đến độ chắc chắn quanh chu vi nệm. Khi người ngủ đến gần mép nệm thiếu chắc chắn, người nằm sẽ bị lăn ra khỏi mép. Đồng thời, họ cũng có thể gặp khó khăn khi vào hoặc ra khỏi mép nệm do thiếu an toàn.
Phần cạnh chắc chắn cung cấp nhiều diện tích sử dụng hơn cho người ngủ.
Một số nệm có xu hướng giữ nhiệt đối với cơ thể, trong khi số khác thoát nhiệt tốt hơn. Người dễ nóng bức thường ưu tiên các loại nệm có tính năng làm mát và thoáng khí tốt.
Dưới đây, chúng tôi sẽ trình bày chi tiết các loại nệm mềm phổ biến nhất. Tất cả mẫu nệm đều cung cấp tùy chọn mềm mại. Tuy nhiên chất liệu và cấu trúc có thể thể ảnh hưởng đến trải nghiệm giấc ngủ tổng thể.
Trong khi 1 số tính năng và đặc điểm các mô hình khác nhau trong cùng 1 loại có xu hướng nhất quán, các loại riêng biệt khác nhau nhiều ở cả thiết kế, vật liệu và cấu trúc.
Nệm đa tầng kết hợp hệ thống tiện nghi với lõi hỗ trợ. Các chất liệu êm ái phổ biến gồm bông, len, PU foam, memory foam, vi sợi hoặc kết hợp nhiều loại.
Các mô hình đa tầng kết hợp những đặc điểm tốt nhất của lò xo và cao su, foam. Lớp lò xo có độ nảy cao, thoáng khí, hỗ trợ cạnh nhiều hơn so với hầu hết nệm foam hoặc cao su.
Trong khi đó, các lớp thoải mái đáng kể cung cấp đường viền, cách ly chuyển động, đồng thời giảm áp lực hơn mẫu lò xo truyền thống.
Nệm lò xo ra đời lâu hơn trước cả foam, cao su hoặc đa tầng. Thành phần đáng chú ý nhất là các cuộn dây bên trong.
Một số mẫu nệm lò xo cũng có 1 lớp bông hoặc foam mỏng để tăng độ êm ái. Nhưng lớp cuộn dây là yếu tố ảnh hưởng đáng kể nhất đến trải nghiệm giấc ngủ.
Nệm lò xo thường có giá thấp hơn so với các loại nệm khác. Vì vậy, chúng có giá thành khá hấp dẫn.
Nệm cao su toàn phần được làm từ cao su tổng hợp, cao su thiên nhiên hoặc hỗn hợp. Có 2 loại cao su chính là Dunlop và Talalay. Các quy trình khác nhau được sử dụng tạo nên khác biệt giữa hiệu suất và cảm nhận. Dunlop thường đặc và bền hơn, trong khi Talalay mỏng hơn, thoáng khí hơn.
Cao su truyền thống cung cấp đường viền đủ để giảm áp lực. Thay vì nén hoàn toàn dưới trọng lượng, lực nén được trải rộng trên bề mặt nệm. Điều này có thể khiến người ngủ cảm thấy như nổi trên mặt nệm.
Nệm foam được chế tạo từ 1 hoặc nhiều lớp foam. Nó có thể gồm memory foam, PU foam hoặc cả 2. Đôi khi cao su cũng được dùng trong nệm foam.
Memory foam và PU foam thường nén trực tiếp dưới trọng lượng cơ thể. Điều này khác biệt hoàn toàn so với khả năng dàn trải lực nén trên diện rộng của cao su. Do đó, hầu hết mẫu nệm mềm đều ôm sát cơ thể. Từ đó, áp lực tại vùng tiếp xúc được giảm thiểu hiệu quả.
Nệm hơi chứa nhiều khoang khí được lấp đầy hoặc làm trống để điều chỉnh độ cứng mềm. Mẫu hiện đại bao gồm điều khiển từ xa hoặc ứng dụng điều chỉnh. Một số khác lại sử dụng tay quay.
Một số vật liệu như foam mỏng, cao su, bông, polyester có thể được thêm vào. Các lõi hỗ trợ thường dùng thêm PVC, cao su hoặc polyurethane.
Thêm vào đó, việc dễ dàng điều chỉnh độ cứng cho phép người nằm thay đổi cảm giác dựa trên sở thích, ngay cả vào ban đêm. Tuy nhiên, nệm hơi đều không có hoặc chỉ có lớp mềm mỏng nêm không đem đến độ êm ái nhiều người mong muốn.
Các phụ kiện bổ sung có thể đem đến bề mặt êm ái hấp dẫn. Bạn có thể sử dụng các phụ kiện này để tinh chỉnh cảm giác nệm.
Do nệm mềm cho phép người nằm chìm sâu hơn nên người ngủ có thể dùng nó cho nệm thấp. Gối quá cứng hoặc quá cao nâng đầu quá điểm căn chỉnh thích hợp. Điều này gây nhiều áp lực lên cổ hơn cả.
Những người nằm nghiêng được hưởng lợi từ gối cao vừa phải. do chiều rộng vai, đầu người nằm nghiêng cần được hỗ trợ nhiều hơn để giữ cột sống thẳng hàng.
Người nằm ngửa có thể thích gối kê dưới đầu tầm trung hơn. Mục đích chính vẫn là lấp đầy khoảng trống giữa cổ và nệm. Họ không cần gối quá mềm như người nằm nghiêng.
Ngoài ra, người nằm sấp thường thích gối mỏng nhất hoặc không có gối. Điều này tránh tạo thêm áp lực cho cổ.
Topper đem đến cảm giác khác biệt cho tấm nệm bạn đang sở hữu. Hãy chắc chắn đây không phải là giải pháp lâu dài thay cho một tấm nệm mới. Song nó rất hữu hiệu cho sự điều chỉnh nhỏ.
Nếu nệm hiện tại quá cứng, topper dày dặn sẽ cung cấp sự thay đổi đáng kể. Người thích ngủ nướng sẽ tìm kiếm điều gì đó tinh tế hơn topper mỏng.
Làm thế nào để nệm cứng trở nên mềm mại?
Nệm mềm tự nhiên khi chúng già đi. Do đó, cảm giác nằm nệm sẽ thay đổi theo thời gian. Điều chỉnh nệm cũng góp phần cải thiện cảm giác.
Sử dụng divan lò xo giúp nệm memory foam cứng hơn. Nếu sử dụng divan, bạn có thể tháo bỏ nó để làm mềm nệm. Nếu dùng nệm đa tầng hoặc lò xo, việc sử dụng divan lò xo lại cho cảm giác mềm mại hơn.
Trước khi điều chỉnh nền tảng, hãy xem lại thông tin từ nhà sản xuất để không có làm mất bảo hành. Nếu ngủ trên memory foam, việc tăng nhiệt sẽ làm mềm nệm.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng topper, đặc biệt là mẫu dày để làm mềm bề mặt nệm.
Nệm quá mềm có gây đau lưng không?
Nệm quá mềm có thể dẫn đến đau lưng. Việc nâng đỡ hông vai không đủ có thể khiến người dùng lún quá sâu. Điều này gây thêm áp lực lên cột sống của bạn.
Nệm mềm có gây đau hông?
Nệm quá mềm có thể gây đau hông. Nệm mềm nén dưới hông để phù hợp với cơ thể người dùng. Từ đó, các điểm áp lực sẽ gây đau nhức và tê bì cục bộ.
Nệm mềm có tốt cho lưng không?
Tương tự nệm cứng, nệm mềm tốt hay không còn phụ thuộc vào trọng lượng và tư thế ngủ. Nệm mềm hỗ trợ căn chỉnh cột sống cho hầu hết người dưới 59kg và người nằm nghiêng trên 59kg.
Tuy nhiên, chúng có thể không đủ hỗ trợ cho người trên 100kg dẫn đến căng cơ lưng.
Trẻ bao nhiêu tuổi có thể ngủ trên nệm mềm?
Trẻ sơ sinh không nên ngủ trên nệm do nguy cơ ngạt thở. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo trẻ sơ sinh nên ngủ trên bề mặt chắc chắn và tuân thủ các quy tắc an toàn cho bé.
Nệm cứng hay mềm tốt hơn cho bệnh đau lưng?
Tùy thuộc vào trọng lượng và tư thế ngủ, nệm mềm hoặc cứng có thể tốt hơn cho bệnh đau lưng. Nệm mềm thúc đẩy liên kết cột sống tốt hơn cho người dưới 59kg, đặc biệt người nằm sấp hoặc nằm ngửa.
Tuy nhiên, người nặng trên 100kg, đặc biệt người nằm sấp hoặc nằm ngửa có thể được hưởng lợi từ nệm cứng. Khu vực trung tâm cứng hơn ngăn họ chìm sâu.
Nệm memory foam cứng hay mềm?
Điều này tùy thuộc vào cấu tạo nệm. Sản phẩm được tạo ra với nhiều mức độ cứng khác nhau và vật liệu được xếp thành nhiều lớp để tạo ra bề mặt cứng hoặc mềm.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có được tấm nệm mềm ưng ý nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm chính hãng, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Entershopping.vn.
By Ngọc Nguyễn
Quang Đức
Tôi đã mua hàng tai Đệm Xanh, Nhân viên rất nhiệt tình, phong cách phục vụ chuyên nghiệp. Một địa chỉ tin cậy để khách hàng đặt niềm tin.
![[Hỏi đáp] Nên nằm gối cao hay thấp? Top 3 loại gối tốt cho sức khỏe](/media/news/120_273_goi_memory_foam.jpg "[Hỏi đáp] Nên nằm gối cao hay thấp? Top 3 loại gối tốt cho sức khỏe")
