Thiếu ngủ là một tình trạng tiến thoái lưỡng nan, đặc biệt khi bạn còn có cả một ngày bận rộn phía trước. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về những thủ thuật giúp ngủ xuyên đêm hiệu quả.
Ngủ ngon khi đang đi du lịch đóng vai trò quan trọng trong việc tận hưởng chuyến đi. Hãy xem 10 mẹo hàng đầu dưới đây để ngủ ngon trong phòng nghỉ tập thể.
Một quả táo mỗi ngày có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng nước ép anh đào có thể làm giảm chứng mất ngủ. Những người không thích dược phẩm chắc chắn sẽ yêu thích phương thức này.
Cho dù bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực sau buổi tập luyện hay chỉ cần lên giường là ngủ, tập luyện là cách tốt nhất để phục hồi cơ thể hoặc giảm cân. Vậy ngủ ngắn sau khi tập luyện có tốt không?
Trong vài năm gần đây, việc ngủ trên sàn nhà không chỉ là ý tưởng đơn thuần mà ngày càng có nhiều người cân nhắc do cả những lợi ích về cả sức khỏe lẫn kinh tế.
Mọi người đều mơ, trong khi số ít giấc mơ chung chủ đề thì đa số là riêng lẻ, đan xen những ký ức, trí tưởng tượng và cảm xúc. Bạn có thể sử dụng giấc mơ để hiểu biết sâu sắc hơn về cuộc sống.
Dù cố gắng sắp xếp lịch trình giấc ngủ, bạn vẫn có thể ngủ gật hoặc thức dậy giữa đêm. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu những thói quen phá hoại lịch trình giấc ngủ của bạn.
Âm nhạc từ lâu đã được biết đến là cách xoa dịu tinh thần, những suy nghĩ lo lắng và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét thể loại nhạc cho giấc ngủ ngon hơn và các lợi ích sức khỏe liên quan.
33 bí quyết để ngủ xuyên đêm hiệu quả
![[Hỏi đáp] Nên nằm gối cao hay thấp? Top 3 loại gối tốt cho sức khỏe](/media/news/120_273_goi_memory_foam.jpg "[Hỏi đáp] Nên nằm gối cao hay thấp? Top 3 loại gối tốt cho sức khỏe")
