Chuyên gia giấc ngủ

33 bí quyết để ngủ xuyên đêm hiệu quả 33 bí quyết để ngủ xuyên đêm hiệu quả
27-07-2022, 2:32 pm     57
Thiếu ngủ là một tình trạng tiến thoái lưỡng nan, đặc biệt khi bạn còn có cả một ngày bận rộn phía trước. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về những thủ thuật giúp ngủ xuyên đêm hiệu quả.
Có nên đeo đồng hồ thông minh khi ngủ?
Có nên đeo đồng hồ thông minh khi ngủ?
22-07-2022, 3:10 pm     706
Có nhiều vấn đề tiềm ẩn khi đeo đồng hồ thông minh khi ngủ, bất kể thương hiệu hoặc kiểu thiết bị đeo. Cùng khám phá một số mối quan tâm sau.
Làm thế nào để ngủ ngon trong phòng nghỉ tập thể?
Làm thế nào để ngủ ngon trong phòng nghỉ tập thể?
15-07-2022, 10:39 am     64
Ngủ ngon khi đang đi du lịch đóng vai trò quan trọng trong việc tận hưởng chuyến đi. Hãy xem 10 mẹo hàng đầu dưới đây để ngủ ngon trong phòng nghỉ tập thể.
Nước ép anh đào có giúp bạn ngủ ngon không?
Nước ép anh đào có giúp bạn ngủ ngon không?
09-07-2022, 2:48 pm     61
Một quả táo mỗi ngày có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng nước ép anh đào có thể làm giảm chứng mất ngủ. Những người không thích dược phẩm chắc chắn sẽ yêu thích phương thức này.
Có nên ngủ ngắn sau khi tập luyện không?
Có nên ngủ ngắn sau khi tập luyện không?
06-07-2022, 2:42 pm     58
Cho dù bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực sau buổi tập luyện hay chỉ cần lên giường là ngủ, tập luyện là cách tốt nhất để phục hồi cơ thể hoặc giảm cân. Vậy ngủ ngắn sau khi tập luyện có tốt không?
Ngủ trên sàn nhà có tốt không?
Ngủ trên sàn nhà có tốt không?
01-07-2022, 11:09 am     86
Trong vài năm gần đây, việc ngủ trên sàn nhà không chỉ là ý tưởng đơn thuần mà ngày càng có nhiều người cân nhắc do cả những lợi ích về cả sức khỏe lẫn kinh tế.
Tại sao giấc mơ lại quan trọng?
Tại sao giấc mơ lại quan trọng?
23-06-2022, 10:32 am     51
Mọi người đều mơ, trong khi số ít giấc mơ chung chủ đề thì đa số là riêng lẻ, đan xen những ký ức, trí tưởng tượng và cảm xúc. Bạn có thể sử dụng giấc mơ để hiểu biết sâu sắc hơn về cuộc sống.
Tại sao giấc ngủ lại cần thiết?
Tại sao giấc ngủ lại cần thiết?
20-06-2022, 10:52 am     51
Giấc ngủ là điều cần thiết để có được sức khỏe tốt nhất. Trên thực tế, chúng ta cần ngủ để tồn tại, giống như cần thức ăn và nước uống.
18 nguyên nhân phá hoại lịch trình giấc ngủ của bạn
18 nguyên nhân phá hoại lịch trình giấc ngủ của bạn
17-06-2022, 11:02 am     47
Dù cố gắng sắp xếp lịch trình giấc ngủ, bạn vẫn có thể ngủ gật hoặc thức dậy giữa đêm. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu những thói quen phá hoại lịch trình giấc ngủ của bạn.
Ngủ trưa có tốt cho sức khỏe hay không?
Ngủ trưa có tốt cho sức khỏe hay không?
31-05-2022, 10:01 am     57
Các chuyên gia cho biết câu hỏi ngủ trưa tốt hay không tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Vậy những yếu tố đó là gì và ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?
Những điều cần biết khi ngủ với túi chườm đá
Những điều cần biết khi ngủ với túi chườm đá
25-05-2022, 5:17 pm     52
Nếu nhiệt độ quá nóng, ngủ với túi chườm đá có vẻ là một ý kiến hay. Tuy nhiên, bạn nên tránh để túi tiếp xúc trực tiếp với da để tránh bỏng nước đá.
Nhạc cho giấc ngủ ngon và thư giãn nhất là gì?
Nhạc cho giấc ngủ ngon và thư giãn nhất là gì?
17-05-2022, 9:55 am     55
Âm nhạc từ lâu đã được biết đến là cách xoa dịu tinh thần, những suy nghĩ lo lắng và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét thể loại nhạc cho giấc ngủ ngon hơn và các lợi ích sức khỏe liên quan.