Lời khuyên sử dụng gối kê cổ cho chuyến du lịch thoải mái nhất

Cổ và cột sống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế, hệ thần kinh cùng sức khỏe tổng thể. Nhưng trước khi chi tiền cho việc khám trị liệu thần kinh đắt đỏ, bạn có thể thử gối kê cổ rẻ tiền hơn. 

Trong thế giới mà chúng ta thường xuyên dựa vào máy tính và điện thoại, việc cúi xuống sẽ khiến phần cổ căng cứng trong những chuyến xe dài. Điều này còn tạo áp lực nên nhiều khía cạnh khác như tâm trí.

Cổ và cột sống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế, hệ thần kinh cùng sức khỏe tổng thể. Nhưng trước khi chi tiền cho việc khám trị liệu thần kinh đắt đỏ, bạn có thể thử một phương pháp rẻ tiền hơn. Điều quan trọng nhất là nó không ảnh hưởng đến xương sống.

Dưới đây là một số mẹo bạn có thể tận dụng tối đa hiệu quả gối kê cổ du lịch.

Gối kê cổ là gì?

Bạn có thể đã thấy những người đi làm bận rộn chuẩn bị món đồ này trên chuyến xe đi làm.

Những chiếc gối kê cổ hình chữ U được thiết kế đặc biệt này để nâng đỡ tư thế tựa đầu tự nhiên. Từ đó, đường cong cột sống được duy trì đường cong tuyệt đẹp và hỗ trợ cổ mà phần tựa cổ ghế không bao giờ có được. 

Nếu , điều đó có nghĩa cột sống bạn không có độ cong tự nhiên để giữ cơ thể khỏe mạnh. Tư thế xấu cuối cùng dẫn đến vấn đề đau nhức, trong đó có các bệnh thể chất khác như thoái hóa khớp.

Đây là lý do điều quan trọng là phải làm mọi thứ để giữ hình dáng tự nhiên này. May mắn thay các bác sĩ và chuyên gia chỉnh hình khuyên dùng gối kê cổ như công cụ tuyệt vời để giảm đau cổ.

Tôi có thể sử dụng gối kê cổ khi nào?

Điều tuyệt vời là một chiếc gối kê cổ là rất khó để sử dụng chúng. Tuy nhiên bạn chắc chắn có thể tận dụng nó trong một số tình huống nhất định.

Khi ngủ

Hầu hết mọi người quên rằng gối kê cổ ban đầu được dùng ngủ trên giường. Bạn có thể sử dụng gối để hỗ trợ cổ khi ngủ để đảm bảo độ cong cột sống khỏe mạnh.

Không nên dùng gối cổ khi nằm sấp. Trên thực tế nằm sấp nói chung không tốt cho tổng thể sức khỏe. Tư thế này không chỉ khiến cổ ngửa ra sau mà còn buộc bạn thở sai cách.

Chúng phù hợp nhất cho người nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Nếu nằm ngửa, gối hơi đẩy đầu về trước trong suốt một đêm nghỉ ngơi. Gối kê cổ giúp giữ thẳng đầu để không nghiêng về trước hay sau một cách bất thường.

Nếu bạn nằm nghiêng, gối kê cổ giữ mũi thẳng hàng với phần còn lại của cơ thể. Điều này rất quan trọng nếu bạn nghĩ cột sống của mình hợp với độ cao trung bình. Nó sẽ hơi uốn cong sang trái hoặc phải tùy thuộc vào phần bên cơ thể.

Một chiếc gối có thể làm thẳng vùng cổ đó. Từ đó, bạn sẽ cảm nhận triệu chứng đau cổ mãn tính và đau lưng giảm rõ rệt khi thức dậy.

Khi đi du lịch

Khi gối kê cổ phát triển, các bác sĩ nhận ra rằng chúng ứng dụng rất tốt trong trường hợp đứng yên thời gian dài chẳng hạn ô tô, máy bay, tàu hỏa. Do TSA không tính chúng là vật dụng mang riêng.

Vì lẽ đó bạn chắc chắn nên cân nhắc mang gối trên chuyến bay dài để nghỉ ngơi thoải mái. Trong trường hợp này, bạn nên mang thêm mặt nạ che mắt cùng nút bịt tai.

Căng cứng và đau nhức thường do cơ yếu dần theo thời gian do tư thế nằm sai. Ghế ô tô hoặc máy bay không được thiết kế phù hợp với tư thế nằm. Tuy vậy chúng ta dành quá nhiều thời gian lái hoặc ngồi xe.

Chính những khoảnh khắc này dẫn đến tư thế cổ xấu. Chưa kể việc ngủ gật dễ dần đến việc đau cột sống.

Trong trường hợp này, một chiếc gối kê cổ là công cụ tuyệt vời. Thiết kế gối giữ đầu thẳng đứng với hầu hết tư thế ngồi. Bạn không cần lo lắng về xương cứng hay đau nhức tới tận điểm đích.

Ngoài ra, chúng cũng rất thoải mái về tổng thể và giúp bạn có được giấc ngủ lành mạnh hơn.

Bạn thậm chí có thể dùng khi lái xe. Mọi người có xu hướng nghiêng theo vô lăng khi lái xe. Một chiếc gối chữ u nhỏ giữ lưng thẳng hơn cũng như thoải mái hơn.

Những điều nên và không nên khi dùng gối du lịch

Không phải tất cả loại gối kê cổ đều làm từ một chất liệu. Trong khi bất kỳ sự hỗ trợ nào tốt hơn, một số khác lại không tốt cho tư thế khỏe mạnh.

Không nên dùng bông, polyester hay gối bơm hơi

Bông và polyester là những vật liệu phổ biến trong bộ đồ giường, chẳng hạn như gối, nệm. Chúng thường rất rẻ, êm ái và giữ ấm cho cơ thể. Vấn đề là những vật liệu này quá mềm để hỗ trợ xương khớp.

Điều này tương tự gối kê cổ bơm hơi do làm từ vật liệu rẻ tiền. Bạn có tìm thấy chúng ở bất kỳ nơi đâu nhưng mẫu này thường khó chịu và gây kích ứng.

Ngoài ra, gối bơm hơi cũng không hỗ trợ nhiều do không khí bên trong. Nó sẽ di chuyển theo cổ thay vì giữ nó thẳng đứng

Nên dùng memory foam và cao su

Memory foam và cao su là 2 trong những vật liệu tốt nhất để ngủ. Chúng hỗ trợ ngay cả khi nằm trên nệm.

Các chất liệu đó hoàn hảo để điều chỉnh thói quen cơ thể, loại bỏ đau nhức liên quan đến gối truyền thống. Gối kê cổ du lịch làm từ memory foam 100% đáp ứng nhiệt tự nhiên từ cơ thể. Nó ôm sát cổ đầu hoàn hảo cũng như hỗ trợ tối đa. Trong khi đó, gối cao su du lịch đem tới sự hỗ trợ, thoáng khí hơn. 

Nếu thư giãn đầu ở nhiều tư thế, bạn sẽ muốn cân nhắc kiểu dáng gối chuyên dụng. Điều này thúc đẩy tư thế khỏe mạnh, hỗ trợ nghiêng cổ trong khi vẫn thoải mái.

Nhiều mô hình mới còn sử dụng gel foam. Nó cho phép hỗ trợ tốt cũng như tăng cường sự thoải mái. Lớp foam giúp vải thoáng khí hơn chút để duy trì sự mát mẻ trong chặng đi. Gối có vỏ tháo rời nên rất dễ vệ sinh.

Không giống bông hay bơm hơi, gối memory foam điều chỉnh theo cơ thể và nâng đỡ cột sống lành mạnh. Nó không quá mềm khiến cổ bạn bị nhấn chìm. Phụ kiện du lịch này giúp giảm đau cổ tức thì, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai.

Các phụ kiện khác cho tư thế khỏe mạnh

Mặc dù gối cổ tự bản thân đã hiệu quả nhưng chúng sẽ càng tốt hơn với các sản phẩm khác. Điều này duy trì tư thế chuẩn xác cho bạn ở bất kỳ đâu.

Hầu hết các loại ghế văn phòng thường khá cứng. Khi phải nhìn vào máy tính, chúng không mang lại sự hỗ trợ tốt nhất cho cổ và lưng.

Nếu bắt đầu nhận thấy cơn đau lưng mới hoặc trầm trọng hơn, đệm ngồi có thể là giải pháp. Đặt vật dưới xương cụt khi ngồi để tạo nên tư thế ngồi thích hợp. Điều này mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho lưng, cổ và chân.

Ngoài ra, bạn có thể dùng gối trên ô tô hoặc mái bạn. Nó là người bạn hoàn hảo với gối kê cổ.

Ngoài đệm ngồi, bạn nên xem xét đệm cho phần thắt lưng. Nó giúp giảm đau, hỗ trợ thắt lưng và cải thiện tư thế. Hầu hết đệm đều không gây dị ứng, thoáng khí. Do đó bạn không cần quá lo lắng về vấn đề kích ứng da.

Kết hợp với bất kỳ phụ kiện nào đều tạo nên sự khác biệt. Tuy nhiên kết hợp chúng này tạo nên sự thoải mái rất khác cho tổng thể.

Kết luận

Đau lưng và cổ cực kỳ phổ biến, đặc biệt tác nhân gây căng thẳng ngày càng cao. Đó là lý do phụ kiện điều chỉnh tư thế như gối kê cổ trở nên quan trọng.

Hãy chọn gối memory foam và cao su cho chuyến đi dài. Điêu này rất quan trọng để giữ cổ thẳng hàng với cột sống.

Gối cố được tận dụng tốt nhất khi kết hợp với sản phẩm điều chỉnh khác. Những thứ này không chỉ ngăn đau cổ lưng mà còn khắc phục mọi vấn đề phát sinh.

Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được gối kê cổ ưng ý nhất. Để được tư vấn và đặt mua chăn ga gối đệm, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ showroom gần nhất thuộc Entershopping.vn.